{التعليم. |في ذلك الوقت يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حول، يجب عليك تفكر الفرصة الراحة و استهلك كمية جيدة من ماء ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخم